Le confinement, une invitation à faire un pas de côté

J’écris ces mots en fin de semaine 2 du confinement lié au Covid19. Donc tout d’abord, je vous invite à vraiment respecter le confinement du mieux que vous pouvez.
Mais je crois qu’aujourd’hui, chacun a compris l’importance de suivre cette consigne.

Cette obligation de rester chez soi sans échappatoire, nous met face à nous-mêmes et nos troubles. De sorte que nous nous retrouvons beaucoup plus fragiles avec des passages à l’acte plus fréquents.

Vivre le confinement et non le subir

Le confinement nous impose une prise de conscience. En effet un élément extérieur nous fait sortir de notre zone de confort en nous imposant un isolement non choisi.

Au bout de quelques jours, quelques semaines, que nous le voulions ou non, nous allons tous passer par une période d’introspection, nous poussant à reconsidérer la vie et notre vie plus particulièrement. Effectivement tout ce que nous tenions pour acquis et permanent disparaît.

Voyons ce passage comme une invitation à reconnaître notre vulnérabilité. À nous recentrer sur l’essentiel : l’amour de nous-mêmes et celui que nous partageons avec ceux qui nous entourent, nos enfants, notre partenaire de vie, nos parents, un moment de joie partagée ou tout simplement la chance d’être en santé.

Transformons cette situation en une opportunité en lâchant prise sur les évènements et en « travaillant » sur nous, sur ce qui est en nous.

C’est un temps pour ralentir et prendre le temps de nous adapter à cette nouvelle situation qui risque de durer. Ce positionnement nous permettra d’être pro-actif et non de subir.

Soyons bienveillants envers nous-mêmes pour pouvoir l’être avec les autres.

Mais que se passe t’il en fait ?

Ce que nous vivons se rapproche d’un effondrement ou plutôt d’une mutation du monde tel que nous le connaissions jusqu’à aujourd’hui et personne n’y échappe. Cela entraîne une perte de repères

Le monde que nous avons connu avant le confinement ne sera plus le même pendant un temps relativement long. Comprendre cela est vraiment important.

C’est qu’en effet, cet effondrement de notre monde extérieur va entraîner un effondrement de notre monde intérieur.

Au fond, ce qui arrive est tellement improbable que nous avons du mal à y croire et à l’imaginer. Nous devons donc nous concentrer sur le plus important, c’est-à-dire notre vie dans le moment présent.

Nous n’avons pas de pouvoir sur le monde extérieur par contre nous pouvons agir sur notre monde intérieur. Il est primordial dans un premier temps d’intégrer ces notions.

Vivre et non survivre

Les émotions en lien avec un effondrement peuvent se comprendre à travers un processus de deuil

Faire un lien avec le processus de deuil me paraît intéressant. Nous avons affaire à un risque invisible et très grave puisqu’il entraine la mort de beaucoup de personnes. À cause de cela, le monde économique à l’échelle mondiale est en train de s’écrouler. Et nous avons une épée de Damoclès au-dessus de nous : une crise écologique majeure.

En tant qu’infirmière j’ai été confronté à la mort assez souvent et je me suis très vite questionnée sur cet état, cette étape, sur la vie finalement. Les écrits de Elisabeth Kubler-Ross étaient mes livres de chevet pendant de longues années, ainsi que ceux du père François Brune et tant d’autres sur le sujet.

Les étapes = uniquement un repère

Christophe Fauré, psychiatre et spécialiste du deuil a revisité les étapes décrites par d’Elisabeth Kubler-Ross. Je trouve cette approche très parlante dans la situation que nous vivons actuellement.
1- le déni, le choc, la sidération
2- l’attente, la fuite, la recherche
3- la déstructuration
4- la restructuration

Ces stades ne sont pas une norme, ils sont un repère. Il s’agit d’une période de transition. Et peut être si vous prenez le temps vous pourrez observer ce qu’il se passe en vous.

Chacun de nous ira a son rythme. Il n’y a pas d’urgence. Nous devons prendre le temps de la transformation afin de pouvoir être prêts à vivre les épreuves qui nous attendent mais aussi à nous adapter au fur et à mesure à ce qui se présentera.

Un changement de paradigme

Ce qui est majeur dans ce qui se passe actuellement et qui doit nous pousser à réfléchir en hyperconscience c’est que cette situation touche l’ensemble de la planète sans distinction de race et de richesse.

Par ailleurs, il est important de comprendre que un cheminement intérieur et une remise en question de notre vision du monde sont nécessaires si nous voulons sortir grandi de cette épreuve qui est une véritable mutation conjointe de notre société et de nous en tant qu’individu. Il est question de changer de paradigme https://maigrirenhyperconscience.com/au-dela-du-corps-physique-linconscient/

Ce changement de paradigme est inévitable à mon sens. L’être humain doit retrouver la place centrale qui à ce jour est donné à l’argent et au pouvoir. Les souffrances les plus importantes auront lieu dans la résistance au changement. Être en position d’accueil facilitera la mutation.

Une invitation à créer un pont entre le monde matériel et le monde de l’esprit.

L’idée en étant informé et en comprenant le processus est de pousser notre esprit plus loin en repensant le monde de demain et d’arriver à trouver la paix en nous. Car il y aura un après et c’est à nous de le construire.

Et cela peut nous permettre de nous ouvrir à autre chose, notre vie intérieure. La méditation et/ou l’hypnose peuvent être des aides majeures.

La poursuite d’un but et son cheminement

Dans la poursuite d’un but quel qu’il soit, chacun passera par des hauts et des bas, des montées et des descentes. Nos buts sont fonction de nos problématiques, mais le processus est le même pour tout le monde.

Le savoir, permet de ne pas perdre courage et persévérer. À force de reconnaître ses erreurs et de les corriger quotidiennement, un jour, il y aura plus de montées que de descentes.

Il est impossible de progresser sans aucune défaillance, l’essentiel est d’avoir entamé le chemin de guérison de soi.

S’il nous arrive de tomber ou de reculer, ce n’est pas grave, l’essentiel est de maintenir son orientation, de conserver présent en soi le même but et garder le regard fixé sur le sommet à atteindre.

Finalement la seule crainte que nous devons avoir, c’est de dévier de notre route, de perdre conscience du pourquoi nous avons entamé ce chemin.

Un moment unique

Nous allons devoir vivre pour beaucoup d’entre nous ce choc extérieur. Il va venir impacter sur un monde intérieur déjà en mode survie. Je dis survie car quand pour aller bien nous devons, manger, boire de l’alcool, prendre des drogues récréatives, faire du sport ou des achats à outrance, c’est que quelque chose dysfonctionne en nous.

Profondément nous savons tous que notre civilisation a trop tiré sur la corde et que le temps du changement est arrivé. Ayons juste confiance et soyons certains que tout est parfait et que nous sommes au bon endroit au bon moment.
Et je suis persuadée que pour ceux qui souffrent depuis toujours, cette épreuve est une opportunité de transformation. Nous sommes poussés à modifier notre angle de vue.

Nous allons avoir la chance si nous faisons le travail de vivre en parallèle un changement de paradigme intérieur et extérieur. Une opportunité unique.

Certes ce ne sera pas facile mais de toutes les façons avons-nous le choix ? Le monde extérieur va nous empêcher de remettre à demain cette transformation car nous sommes prisonniers de nos mondes intérieurs en ne pouvant plus sortir de chez nous

Il faut comprendre que soit nous subissons, soit nous agissons, mais l’agir est EN NOUS.

Chaque situation sera différente et plus ou moins douce ou acide. L’entraide est primordiale ainsi que la bienveillance.

Les réseaux sociaux informatifs

Attention il circule des informations multiples et contraires, d’autant qu’aujourd’hui tout le monde est expert et il devient excessivement difficile de s’y retrouver au milieu du flux. Il me semble protecteur d’arrêter de regarder. Nous savons que la situation est très grave et qu’elle touche l’ensemble de notre planète. Les soignants font de leur maximum en fonction de leurs moyens, les politiques doivent déplacer une machine colossale qui fonçait tête baissée vers le déni de l’être humain au profit des capitaux.

Nous devons prendre soin de nous, prendre soin de nos enfants, prendre soin de ceux qui nous entourent afin d’être prêts.

Il est bien aussi de commencer à comprendre que si les bonnes mesures sont prises par ceux qui nous gouvernent, nous en avons pour 2 à 3 mois au bas mot, donc mettez-vous-en route pour entamer ou poursuivre le changement que vous désirez.

5 minutes pour vous lier à vous et vous apaiser

La technique : mettez vous dans un endroit calme, prenez votre cahier et un stylo, allumez une bougie et écoutez cela https://www.youtube.com/watch?v=rrVDATvUitA

ATTENTION il y a des publicités avant (et souvent de malbouffe !)

Quand la musique commence :

• fixez la flamme de la bougie et restez les yeux dans le vague jusqu’à la fin du morceau (vous pouvez aussi les fermer si vous en ressentez l’envie) qui dure 5 minutes et 38 secondes.
• Laissez vous porter, laissez les émotions se propager en vous s’il y en a. Si des pensées traversent votre esprit, ne les retenez pas. Laissez les passer comme un oiseau traversant un ciel bleu.
• A la fin, portez attention à comment vous vous sentez « dedans » et si des choses viennent, écrivez (toujours sans censure). Si pendant les 5 minutes vous ressentez le besoin d’écrire ce qui vous passe par la tête faites le. Écrire vous permet d’accéder à ce qui est en vous.

Jeanne Bernard ❤️